步骤/方法：
步骤1
第一类：可以改善内分泌的水果。通常月经不调主要体现在周期和量的变化，在月经期吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果在很大程度上能调理女性的月经不调症状；
步骤2
第二类：可以缓解痛经的水果。痛经是很多女性都经历的情况，一般发生在经期或前后，重者会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况，所以在月经期多吃些像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等能够缓解痛经的水果；
步骤3
第三类：可以起到补血功效的水果。一些由于气血不足的女性，在月经期间要注意补血（进补），比如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中含有大量的铁质，还有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，而这些都是人体制造血红蛋白的基本微量元素，也容易被人体所吸收利用。
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