步骤/方法：
步骤1
切好的水果要少买。我们现在在超市会看到一些切好的水果摆在那，虽然用保鲜膜包着，但是大量的营养物质都流失了。水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在阳光下流失，去掉皮的水果就失去了它原应该有的营养价值。
步骤2
肥胖者别太多的吃水果要适量。因为水果含有大量的糖分，肥胖的人又缺少运动，所以当摄入大量的糖分在体内，就会容易使血脂或血糖过高等疾病。这一点那些血脂或者血糖过高的人们，还有为了减肥只吃水果的美女们要特别注意了。
步骤3
喝榨好的水果汁要适量。如今生活越来越好，许多家庭都买上了榨汁机，榨出来的果汁既美味又可口，可你知道吗一杯果汁就要好几个苹果或者梨，吃水果会让人有种饱腹感，但是喝果汁容易让人不自觉的摄入大量的糖分，这对人身体是极度危险的。
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