步骤/方法：
步骤1
豆类：无论是什么豆营养都十分丰富，就是说如果你吃豆类就不需要多吃肉类来补充营养。大家减肥节食的时候可以吃豆类补充营养。
步骤2
哈蜜瓜：哈密瓜含有丰富的维生素A和维生素C，口感天润解渴，在贪吃的时候也不用担心肥胖问题。
步骤3
辣椒：无论辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含纤维质，一个青椒只有35卡路里，却富有各类的维生素和矿物质
步骤4
番茄：饭后吃一个番茄，可以帮助你消化去腻，大家吃过多油腻的食物后可以生吃一个番茄，有益而不会肥胖
步骤5
生菜：由于含水分及大量的纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富，口感好又不怕肥胖
步骤6
草莓：草莓营养价值高，含丰富的维生素C，而且有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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