步骤/方法：
步骤1
吃橘子。为什么要吃橘子呢？因为橘子中含有维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，能防止出血，从而防止产妇生孩子时子宫大出血。
步骤2
吃香蕉。为什么要吃香蕉呢？因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。产妇一般都喜欢躺在床上休息，所以胃肠蠕动较差，很容易便秘。再加上生孩子时失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
步骤3
吃红枣。为什么要吃红枣呢？因为红枣中也含有较多的维生素C，还含有葡萄糖和蛋白质。都知道女人多吃红枣比较好，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用效果更好。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
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