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步骤1
每天喝8~10杯水，忌饮用所有碳酸饮料，偶尔可以喝一点酒或者是咖啡，但是一定不可以和太多。在饮食中剔除钠盐的食用，可用镁或者是钾盐代替，减少肉类的摄入。
步骤2
多吃新鲜的水果蔬菜，例如，大蒜和洋葱有助于降低血稠度。多食用含有镁的食物如，海藻，生麦芽，海螺等。不要吃一些油炸食物和固体植物油，减少饱和脂肪酸的摄入。
步骤3
每天服用一些深海鱼油，复合维生素B，维生素C,E等。有助于降低血稠度防止血凝固。并且每天保持好的心态，不要大喜大悲。减少情绪的反复无常，坚持每天都运动。
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