步骤/方法：
步骤1
首先，是蚕豆，大家都知道蚕豆因为它真的很美味。也是孩子们最喜欢的零食，但是吃了蚕豆后容易得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病有遗传性质，如果家人有这种病史的话最好去医院查一下看到底能不能吃蚕豆。
步骤2
其次，就是土豆，土豆皮中含有一种叫“配糖生物碱”的物质，这种物质在体内积累到一定数量后就会引起中毒，引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，一般人们都不会注意到。
步骤3
还有，就是柿子皮，柿子还没有成熟的时候，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟之后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质合作生成沉淀物——柿石，储蓄毒素，引起多种疾病。
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