步骤/方法：
步骤1
漫步。可以出去转转，到公园里散步什么的，这是很可行的，而且对身体不会有伤害。注意一定不要剧烈运动哦。是漫步，不是跳、跑、或者蹦。这些对身体伤害是很大的。
步骤2
使用药物。可以使用：斯达舒、江中牌健胃消食片等助消化的药物，这个也是比较好的。记住一定要选择好适合自己的药物，看好说明书哦。
步骤3
吃水果。当你忍不住想吃东西的时候，可以试着吃一些助消化的水果，这样既可以满足食欲又可以助消化，很可行哦。例如：西梅西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。菠萝菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。还有木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
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