从炎炎夏日转到了凉爽的秋季，让人们长出一口气，可以享受秋高气爽的好时节，但是秋季是腹泻、便秘等肠胃疾病高发季节，所以这个时间人们更需要调理好自己的肠胃。步骤/方法：1首推就是玉米，秋天玉米成熟金黄，正...
步骤1
首推就是玉米，秋天玉米成熟金黄，正是大自然送给人们的礼物，它含有特别的抗氧化营养物质，而且也富含高纤维，能够促进肠胃消化功能。
步骤2
其次秋天也是苹果成熟的季节，苹果含有丰富的维生素，而且同时它也含有不少的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进消耗，预防和减轻便秘，具有良好的通便效果。
步骤3
还有就是豆腐，它不仅具有健脑的作用，而且还能抑制身体对胆固醇的摄入。同时其中的大豆蛋白显著降低低密度脂蛋白，甘油三酯等，从而呵护肠胃系统,预防一些肠胃疾病。
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