我有一女性朋友，经常睡前吃些零食和糖果，爱和碳酸饮料，几乎顿顿离不开，最近牙齿疼痛，一检查，居然三四颗牙齿发生了蛀牙病变，把她给吓得，就去专医院看了牙医。牙医人很好，给我们做了一次详细的讲解，告诉我们...
步骤1
可以用绿茶泡水，漱口或者刷牙，对预防蛀牙也就是龋齿有一定疗效。因为茶叶含有的茶多酚具有很强的清除自由基和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有极佳的抑制性。
步骤2
使用含氟的护牙产品，比如含氟牙膏，含氟漱口水等可有助于保护牙齿发生蛀牙，因为氟不仅有抑菌作用，还可以提高牙齿的抗酸能力。
步骤3
养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物，并尽可能吃些粗粮的习惯，减少糖类和碳酸饮品的摄入，从饮食上把好关，对防止蛀牙具有一定效果。
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