步骤/方法：
步骤1
肾虚最根本的症状就是腰痛，走路或是站立的时候腰痛都是肾亏的症状。很多人长期从事一个工作，就经常感觉要腰痛。如果你站立的时间在10分钟左右，经常出现腰痛，或者是骨骼发酸，不舒服了，极大的根本在于肾虚，当然如果是有劳损的可能性在里面。这种办法就是要补肾。同时还要注意休息。
步骤2
肾虚可致使髓海不足，很多人经常有头晕的感觉，并伴有伴有耳鸣之声，妨碍听觉。大家要注意补益肾气，精力充足，头晕耳鸣也就自然可以得以消除，适当的运动保持身体健康。
步骤3
不管男女，夜尿2到3次以上就要警惕是不是肾虚了。女生总想去卫生间。每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了。这应该是肾虚的表现了，这种症状的解决对策也是要补肾。某些食物，如鹌鹑之类的有很好的壮阳效果。
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