很多女生都很想要一个完美的身材，现在健身的人越来越多。如果他们能在饭后散步，他们就不容易有胃了。晚饭后锻炼对健康非常重要。当然这只是一种方式，但是饭后运动多久呢？下面给大家分享一下。
步骤/方法：
第一步
晚饭后最好不要马上运动(最好半小时不要运动)。可以轻轻按摩腹部，不要太用力，否则会影响消化。坐直也有助于消化。
第二步
饭后水果，其实应该是饭前吃水果比较合适(苹果、柿子等水果不适合空腹吃)，其他水果比较合适。如果饭后吃水果，最好一个半小时后再吃。
第三步
饭后吸烟的危害是平时的10倍。人们都说“饭后一根烟，胜过神仙”，这是很多疾病的元凶。容易引起血管疾病，对肝脏影响很大。
本声明由快问医生提供，本网站对本文及其全部或部分内容、文字、图片的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请联系本网站权利人，根据相关法律法规核实后删除。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
