现在人们更加注重物质享受，所以肥胖的人数越来越多。但是肥胖会导致很多疾病，比如高血压，心脑血管疾病，现在社会竞争压力大，很多工作单位都要求不能肥胖。所以减肥的趋势越来越流行。
步骤/方法：
第一步
首先，营养很重要，尤其是对孩子来说。他们不能只吃肉。注意蔬菜和肉类的均衡饮食。蛋白质必不可少，但维生素同样重要。它们可以帮助我们消化，有吸脂的效果。
第二步
其次，很多水果也有减肥的功效。如苹果、香蕉、菠萝等。都是吸脂水果，其中香蕉是一种帮助肠胃消化，帮助我们消耗能量的水果。香蕉还可以帮助我们消化多余的物质，排除很多毒素。
第三步
吃完饭，就是晚上了。饭后半小时，散步最耗能，消耗的热量是平时的两倍，是减肥的最佳时间。所以饭后半小时消耗的能量最多。
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