很多人都或多或少受到耳鸣的困扰。耳鸣是一种常见的耳疾。是听觉系统产生的错觉造成的。如果耳鸣严重，可能会导致听力下降。因此，有耳鸣症状的人在生活中应多吃以下食物，保护听力。
步骤/方法：
第一步
耳鸣的重要原因之一是缺锌，因为锌是14种必需微量元素。特别是耳蜗对锌的需求量比较高。如果缺锌，会严重影响耳蜗的功能，导致听力下降。
第二步
还有豆制品，含有丰富的钙来补充耳蜗代谢的不足，改善耳鸣的症状，含有大量的铁和锌，可以软化和扩张毛细血管，从而保证耳朵的血液供应，防止听力下降。
第三步
我想说的是牛奶，它富含14种人体必需的微量元素，尤其是维生素A、D和B2。它们可以帮助提高维生素和钙的吸收，有效改善血液循环，预防耳鸣症状。
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