步骤/方法：
步骤1
洗热水澡或者用被子捂着自己让自己出汗，排除身体里的寒气，平常也要注意衣服的增减，不要贪图一时凉快运动后急于脱衣服。
步骤2
多喝热开水，或者熬些姜汤来喝，如果是风热感冒就要吃点板蓝根，金银花，夏枯草，绿豆茶之类的。。。。平常生活上也要常洗手避免细菌的侵入。
步骤3
注意饮食的营养，提高抵抗力，从生活的饮食做起走也是很有必要的，身体好了抵抗力就好了，所以要注意平时饮食的营养搭配，多喝水多吃含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
步骤4
在感冒高发季节，不要去人流密集的地方。平时注意房间的通风换气，平常没事时早晨起来可以做下运动来锻炼身体。
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