很多顽疾缠身，其疾病主要根本还是因为主食。现今社会已不再是以前，我们有足够的粮食，而人们更是追求所谓的美味佳肴，鱼、虾、鸡、鸭、鹅、牛、羊、燕窝、鱼翅这些，到底这些是对我们健康有益，还是造成负担呢？步...
步骤1
健康的饮食其实是多吃菜，现在已经成为了一种健康饮食时尚，深入到寻常百姓的心中，而且蔬菜的价格也越来越不菲。
步骤2
主食也要吃的好，充足的补充主食后，很多疾病症状都会慢慢缓解，而且更不容易复发。选择什么主食好，素食者可以选择种子食物，大米，面粉，玉米，薏米，小米，高粱、各种豆类都是不错的。
步骤3
吃素是一种时尚，老一代的人基本吃不到什么肉，可是他们的智力丝毫不亚于我们。更易引起人饱腹，对肠道很有益，营养素种类丰富，对想要瘦身效果的人群更适合。
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