我是一个高三学生，马上要面临高考，因为压力太大，晚上睡觉特别容易醒，睡眠轻，而且还失眠，脑子里总是不停地想考试的事，导致第二天上课没精神，对我的上课效率影响很大。现在终于好了，下面是我的一些经验分享，...
步骤1
因为压力过大，所以要保持乐观的心态，相信自己的能力，正确的看待生活中的挫折与困难，避免因失败而心理失衡。
步骤2
晚上入睡前，可以喝杯牛奶，或者洗个热水澡，也可以泡泡脚，来建立一个好的睡前入眠机制，但是这个一定要长期坚持。
步骤3
睡觉之前也可以进行一些睡眠暗示，如数数，将注意力集中在看钟表的秒针走动，这样可以使精神放松。另外我们还可以进行一些情景暗示，比如想象自己正躺在舒适的软床上甜甜地睡觉，同时睡觉的时候还要保持卧室安静，远离噪音和光线等，创造一个好的睡眠环境。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
拜拜肉，蝙蝠袖这些都是形容手臂粗的胖妹子的，不对，还是有些瘦子手臂会粗的。胖的不均匀可以理解的呢。但是真的好不美观的说，那就做做运动，甩开它吧。步骤/方法：1做做运动。矿泉水瓶装满水，举起来向前并且向...
夏天在外游玩的人很容易被火辣辣的太阳晒成黑煤炭一样，这可怎么办，不玩又不行，玩的话又会被晒黑。不要担心，下面小编教大家肌肤晒黑后如何快速美白。步骤/方法：1镇定肌肤在肌肤被晒之后，要及时镇定肌肤，避免...
女性爱美是众所周知，所以女性在生活中一定会时刻注意保护自己的皮肤，不管是饮食也好还是睡眠也好，都是女人们护肤的法宝。那么今天我们就来看一下哪些蛋类最能养颜。步骤/方法：1鸡蛋。鸡蛋中所含的维生素可谓是...
很多女孩子对脸部的皮肤很重视，但是如果穿上泳衣就发现身上的皮肤比脸上的粗糙很多，这证明大家对身体的皮肤是很不重视的，下面我就针对身体的皮肤，教大家几个方法，可以美白，而且还能让皮肤变嫩哦。参考一下吧。...
根据研究发现，儿童焦虑症发生，害怕离开父母或亲给的病发率一再升高，性紧张、烦躁、恐惧、不安，担心将会有不祥之祸患者家庭带来了不小的困扰。患儿常常表现为发作人。那么孩子患了焦虑症，作为家长我们应该怎么办...
急性酒精中毒，通常是因为人饮酒过多从而造成中枢神经系统被抑制。酒精中毒轻者会出现头晕、行走不稳等症状，重者则会出现呕吐、昏睡、昏迷甚至死亡。日常生活中对于酒精中毒患者，可采取以下方法进行救治：步骤/方...
