步骤/方法：
步骤1
首先，健身能抵抗慢性疾病，因为经常运动血流加快，这样代谢循环变快，就促进了代谢和吸收的功能，是非常值得大家增强体魄，改善身体免疫力的方法。
步骤2
其次，健身能控制你的体重，因为一旦我们的生活进入工作状态，就长时间的可能坐办公室不运动，时间一长走楼梯下台阶都觉得很费劲，不过经常锻炼的人会很好的运用肌肉，在各种各样的姿势下不会让身体走形哦。
步骤3
最后，美体健身能让你的肺呼吸和心率变强，帮助心脏和血管的流动加快，这是非常值得大家重视的，尤其是中老年人，对于预防各种疾病有着至关重要的作用，下面你可以通过健身来提高自己亚健康状态哦。
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