可能有很多人，尤其是上了年级的人，都遇到过，早上一觉醒来，发现自己脸上胖了一圈，下肢也变得肿胀，而且用手摁一下，还会凹陷进去，甚是吓人，可是，过了一天，或者一段时间，就是自动恢复，对于这样子的情况，其...
步骤1
遇到这样的情况，一定要保持乐观的情绪，切不可以焦虑不安，要长期坚持适当的锻炼，如散步，慢跑，健身器材等，以此来增强体质，提高自身适应能力。
步骤2
要避免经常坐着或者站着，一些年轻人总是喜欢在电脑前面一坐就是一整天，虽然还年轻，一般不会有肿胀的问题，但是，这对于长此下去是不好的，应当经常活动下肢，保持良好的睡眠也是重要的一节
步骤3
选择正确的食物，同样是十分重要的环节，民以食为天，吃的上面要十分关注，应当以少盐、少糖、低胆固醇、低脂肪为原则，健康的饮食才是有好身体的好的开端。豆制品应该多吃
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