步骤/方法：
步骤1
我之前经常便秘，去药店咨询医生，医生说每天早上起来喝一大杯温盐水，而且要大口大口的喝，这样才能有效果的，结果一试真的可以了！
步骤2
或者也可以分时间段来喝水的，早上起来刷牙后，先一段时间喝温盐水，然后一段时间喝白开水，也可以喝蜂蜜水，这样调配起来就不会免疫了，而且早上喝水对身体也好呀
步骤3
晚上吃完晚餐后，等消化过后一两个小时以内吃苹果，雪梨等其他水果对便秘也是有帮助的，白天也可以吃一个水果，这样一早一黑的吃两个水果也是不错的哦，而且每天都要吃点青菜哦，毕竟不能那样的大鱼大肉呀，也要吃点青菜吸收油腻的
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