步骤/方法：
步骤1
其实肥胖不是吃的多而是排的少，如果便秘的话体内积聚了太多毒素拍不出来会导致肥胖的。香蕉是减肥的好食物，因为香蕉可以治疗便秘，帮助体内毒素的排除，而且可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。
步骤2
豆浆中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、促进排便，而且增加饱腹感。无糖豆浆热量比其他豆浆热量要小，是减肥的好食物。可以边喝豆浆边减肥了。特别早餐喝一杯豆浆，补充充足的营养。
步骤3
冬瓜夏季有消暑解毒的功效，而且还是利尿的好食物，有利于体内毒素的排除，而且热量很低。常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖分，防止其转化为脂肪。帮助减掉体内多余的水分。从而减轻体重。
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