步骤/方法：
步骤1
看了小张的例子，我们就知道我们应该养成规律的生活，早睡早起。饮食也要特别注意，不要喝浓茶和咖啡，很多人喜欢喝这些的。饮食要定时有节，不能暴饮暴食，胃是有一定的承受能力的。
步骤2
很多人会因为各种病而吃药，而人们不知道的是其实药对胃也会有一定的伤害的，除非是保护胃黏膜的药物，所以我们尽可能不要吃药，要吃也要吃保护胃黏膜的药。其实是药都有几分副作用的。
步骤3
要定期做身体检查，很多病都是潜在的。有些病早发现早治疗，到了晚期就比较棘手了。很多人都是因为晚期才没办法治疗的，身体跟机器是一样的，要随时检查一下才能用的更长久啊。
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