很多喜欢吃宵夜的朋友会问晚上吃什么，因为晚上肠胃功能下降，食物消化太慢，高热量饮食容易导致脂肪堆积。所以选择一些容易消化的食物。下面是一些适合晚上吃的食物。有熬夜习惯的人可以过来看看。
晚上多吃这些食物不会胖。
第一：燕麦
其实很多人都觉得燕麦适合早上吃，但是你也可以选择午夜以后吃燕麦。燕麦的热量不是很高，而且含有大量的纤维素，以及大量的蛋白质和碳水化合物。吃了之后会有助于升高胆固醇，降低血糖，减肥，所以大部分人会选择吃一些燕麦。
第二：童心
晚上可以做一道暖心的菜。暖心蔬菜是热量低的绿叶蔬菜，含有大量的胡萝卜素和维生素C，还有大量的粗纤维，可以帮助清胃、杀菌、消炎。晚上可以吃一些暖心的蔬菜。
第三：玉米
晚上吃什么宵夜会选择保持胖？你可以试着吃点玉米。其实很多人都在问吃玉米会不会胖。肖想说的是，玉米是一种低热量的食物。其中含有的纤维素可以刺激肠胃，帮助食物的消化，维生素E还可以护肤瘦身。
第四：芹菜
建议晚上选择芹菜。芹菜是一种热量低、水分多的蔬菜，还含有大量的纤维素。所以吃芹菜可以帮助肠胃蠕动，控制血压，改善血脂。
我们每天都需要吃饭，食物的选择会直接影响我们的体型和健康。尤其是晚上肠胃功能较弱的时候。晚上吃什么不会胖？其实以上食物你都可以试试。这些食物可以帮助排毒，促进肠胃蠕动，避免脂肪堆积。
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