你已经很多天没有大便了吗？相信这是很多便秘的朋友最常见的问题。便秘是极其痛苦的。你知道如何缓解便秘吗？生活中有很多水果可以帮助缓解便秘。这里有一些对便秘有好处的水果。如果你有便秘，试试看。
第一种：香蕉。
其实大部分便秘的人都知道吃香蕉可以缓解便秘。从营养上来说，香蕉有清热润肠解毒的功效，便秘的人可以多吃。但是记住香蕉一定要熟，不熟的反而会加重。
第二种：火龙果
便秘吃什么食物好？其实可以试着吃点火龙果。这种水果富含纤维素、果胶、维生素等。可以帮助滋润肠胃，增加便便的含水量，便于快速排出。
第三种：梨。
便秘的人可以适当吃梨。梨可以在我们重病的时候润肺清热，而且梨中含有的一种物质可以刺激肠道，帮助肠道通畅，所以吃梨也可以改善便秘。
第四种：西柚
应该吃什么缓解便秘？你可以选择吃西柚西柚，它有很多功效。可改善口臭、便秘、腹胀、气体过多等。这主要是因为西柚也有大量的纤维素，可以保证胃的蠕动，所以有改善作用。
便秘是生活中非常棘手的疾病，很多人不知道如何改善。然后，当你因为便秘而束手无策的时候，可以试试上面的水果。无论是香蕉、悉尼还是西柚，等等。这些水果可以促进肠胃的蠕动，这样肠胃就会健康，大便自然就能顺畅地得到放松。记住这些水果很普通。
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