平时多锻炼
青春期的男生比较活跃，可以多蹦蹦跳跳，打篮球就是一个很好的方式，如果不喜欢打篮球，也可以借书跳绳或者打羽毛球的方式，每天锻炼半个小时左右，可以肉眼的见到身高的变化。
早睡早起
保持良好的作息习惯，人体在晚上十点到次日的凌晨两点是长高的黄金时期，所以青春期尽量的避免熬夜，睡前可以喝牛奶，有助于钙的吸收。
多吃蛋白质食品
多吃红肉以及鸡蛋这类富含蛋白质的食物，可以帮助人快速的长高，同时也要注意营养均衡不挑食，避免碳酸饮料。
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