生活中，我们遇到好吃的，总是管不住自己的嘴巴，经常会多吃，导致肚子都吃撑了，这个时候怎么办呢？下面来给大家介绍一下解决的方法。
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可适当吃些助消化食物， 吃撑了的时候还可以适当吃些助消化的食物，如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜，其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。
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服用助消化药物，吃太多撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
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适当走动散散步，运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街，千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移，而且容易造成消化不良。
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按摩腹部缓解，按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
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日常生活中不建议暴饮暴食，建议少量多餐，对胃肠道功能改善有好处。多吃蔬菜水果。
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