简要回答 跑步是一个老少皆宜的运动，人们可以通过跑步来消耗体内大量的能量，从而达到健身的目的，但是我们需掌握正确的跑步技巧，才能受益无穷，那么跑步的好处究竟有哪些？一起来了解一下吧...
长距离跑步简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国
