训练方法

200米的训练方法 1、上午做负重练习,以大约10个为极限的力量每组做5至6个, 练习200米的训练方法:1、先把负重放在一组,然后再进行反复地做。 2、如果想让力量达到极限时就去...

100米训练方法 1、发展爆发力练习,爆发力包括速度和力量, 提高爆发力训练的方法是:1、增加身体的负重,减少力量消耗。 2、适当地练习跳远和跑步,以达到更好的速度来保持平衡感;3...