胡萝卜

一般来说弹力绳是可以买带脚裸扣的，这样能更好的起到固定的作用，对于初学者来说更为适用，这样能增加动作的规范性，...

登山机和椭圆机主要的区别在于外形不同、效果不同、锻炼的部位不同，登记山模拟的是登山训练，训练强大远大于椭圆机，...

在使用登山机的时候，首先将双脚放在上面的踏板上，双手握住扶手，身体稍微的前倾，肩膀处于放松的状态，每次步伐的幅...

冰壶的材质是不含云母的花岗岩，经过加工制造出椭圆形的形状，再用机器抛光，最后安装上塑料把手就制作完成了。冰壶的...

冬天跑步之前可以做好热身运动，以免跑步的时候突然变热导致温度差而感冒;冬天跑步要做好保暖措施，首先要穿吸汗的跑...

健身餐食谱有：在进行有氧运动前，可以多吃牛肉玉米加鸡胸肉，这样能提供蛋白质且热量低;吃荞麦面、胡萝卜以及牛肉可...

银耳炖红枣做法 准备好食材之后，先把银耳放入热水里浸泡20分钟，泡发之后捞出并撕成小片。汤锅里放入适量清水，将银耳...

先准备原料寿司醋、酱油、芥末和一个小盘子，先加入寿司醋三分之二，再加入三分之一的寿司酱油，最后加入芥末即可。芥...

吃不完的莴笋可以简单的用盐、蒜、生抽、酱油、白糖调料拌匀之后腌制。首先将莴笋去皮洗干净切片备用，然后将蒜打碎备...

青金桔泡水，首先将黄柠、青柠、青金桔、橙子都用盐洗去表面的蜡质，再将黄柠、青柠切成片状，橙子榨成橙汁。取一个杯...

藕带在水中浸泡5分钟后清洗干净。藕带切成2～3cm的小段，切好姜片。烧一锅开水，在水里放一勺盐，放入姜片、少量花椒。...

制作竹笋泡菜，首先将竹笋去壳洗净，切开后放入盐水中煮开，接着放入桂皮、料酒、八角等调味料煮30分钟左右。煮好后去...

首先准备白糖、水、新鲜的柠檬汁，然后将白糖放入锅中，用筷子搅拌20秒。接下来开中火煮糖水，等到水开的时候倒入新鲜...

杂粮米饭的配方简单，需要准备大米、紫米、大黄米、糙米、紫薯等材料。把杂粮米洗净，浸泡1个小时，大米浸泡30分钟，紫...

制作凉面内的蒜泥水可以先将大蒜剥皮洗净并捣成蒜泥，生姜洗净切末，之后将蒜泥和姜末倒入碗内，再依次加入适量纯净水...

如何发酵纯全麦面粉 全麦面粉发酵的方法 1、全麦面粉不加白面粉很难发酵，因此想要全麦面粉更快发酵，需要往全麦面粉内...

干鱼胶泡发需要24小时，干鱼胶泡水24小时后用清水冲洗干净。之后将干鱼胶放入水已经煮开且加入葱姜的锅内，干鱼胶焯烫...