背部

一到夏天女孩子们最纠结的事情就是想穿短裙又不敢穿，肚子上腿上的肉肉实在难以忍受。下面介绍一些简单的瘦身操，可以有效的锻炼局部肌肉。步骤/方法：1首先我们来看看如何对背部进行美化吧，背部伸展的动作可以有...

锻炼背部肌肉最有效的方法，科学的健身方法，健身大神常说：新手练胸，老手练背！背部肌肉是仅次于腿部肌肉的第二大肌肉群。想要拥有倒三角的身材，背部肌肉绝对是关键。今天给大家介绍五个锻炼...

我们的背部肌群，是由多个肌群组成的，而背阔肌是最大的一个肌群，此外，斜方肌、竖脊肌、大圆肌、菱形肌、腰方肌也是组成背部肌群的主要组织。坚持练背的好处是有很多的。