肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项，要知道合理的拉伸对肌肉是一种放松，可以缓解肌肉疲劳，因此在锻炼肩部肌肉的训练中，要学会肩部肌肉的拉伸动作！ 操作方法 1 身前交叉肩拉...
白领们有福利啦，上班闲暇时也能减肥啦。充分利用好身边的一切东西，都可以达到瘦身的效果。现在教大家3招办公室瑜伽减肥的小妙招。步骤/方法：1伸展运动，两臂伸展至和肩部，手握拳拳头，胳膊肘尽量向后倾，用力...
