5公里一般配速多少 配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语,通常指行进1公里的用时。 配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语。在跑步中,一般会使用到这个时间...
有氧运动训练的一般内容是耐力，而耐力可以分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。那么这两个情况具体到实际的运动名称上，有好几种，看看那一种适合自己呢~步骤/方法：1变速跑。主要是三千米到一万米的距离之间...
