睡前

这些办法很适合下半身肉肉较多，腿不够纤细苗条的姐妹哦！都是些简单易做的小办法~ 大家今天就开始试试吧！步骤/方法：1贴墙抬腿功。睡前平躺在床上，双腿倒立紧贴墙壁，是上半身与腿部90度，坚持10分钟。能...

在的人都有熬夜的习惯，一般6点吃完晚餐后，就会感到饥饿，都喜欢吃点夜宵或者吃点零食，今天小编给您带来睡前不能吃的食物。步骤/方法：1高糖高脂肪的食物，例如冰淇淋和红肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪，红...

有一段时间经常失眠，记得高考前天的晚上一直到夜里两三点都睡不着，就在床上翻来覆去。。。实在怕睡不着影响考试，就在网上各种搜索克服失眠的方法。后来据说睡前喝纯牛奶有助于睡眠还有睡前要慢跑几圈也对睡眠有良...

最近也不知道是怎么了，天天夜里都失眠，害的我每天凌晨2点就起来了，白天开车也没精神，后来无意中在广播里听到一些预防失眠的方法，对我的帮助真的很大。现在我就把我的方法教给大家吧。步骤/方法：1首先睡前不...