普拉提瘦腰腹动作，做普拉提动作来锻炼腹部比仰卧起坐更加快速有效。每周三次锻炼！效果超出你的想象！为了水蛇腰，来尝试一下吧! 操作方法 1 仰卧曲腿卷腹 仰卧在垫子上，双腿并拢抬起，...
练习瑜伽经常听说到普拉提项目，很多老师说它们一样差不多，都可以强身健体
