弯举

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  肱二头肌锻炼方法

  简要回答 锻炼肱二头肌的方法主要是举哑铃，具体方法为：普通弯举哑铃、斜方向弯举哑铃、集中弯举哑铃，最后做引体向上等都可以锻炼肱二头肌。 详细内容 01 普通弯举哑铃首先要把两条腿叉...

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  2022-12-26

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