引体向上

20个引体向上什么概念 如果是标准的引体向上动作,能坚持一次性持续做20个, 引体向上动作是将身体放松到最大程度,再从上向下拉起的运动量为20个。 如果有时间的话可以连续做40次以...

引体向上应该是我们少数可以自身在家就可以做的简单的训练动作了，它可以高效的训练我们背部的肌肉，在学校操场或者买个引体向上的专用器材在寝室在家里都可以做，但我们做引体向上的时往往会产...

世界引体向上的纪录是每分钟54次。世界纪录保持者是来自保加利亚的53岁保加利亚人BorisNalbantov。能一次性做到12个引体向上的属于及格水平，达到26个的属于良好水平，能一次做......

在健身动作中，有着各种各样的动作，而且每种动作有着一定的作用，同时还有一些健身动作是常见的，而在健身动作中，还有一些动作是经典动作，那么经典的健身动作有哪些?你想知道吗?一起随着小编看看吧!第一个姿势...

引体向上是一项很常见的运动，在一些公园也能见到做引体向上的器材，但很多人却一个也做不上来，这是为什么呢？ 很多人做不了引体向上可能是因为力量不够，除此之外还有可能是因为发力的方式不对。想要做引体向上，...