哑铃

10LB的哑铃是多少斤 10LB的哑铃大概4.5KG即9斤多。LB:国外多习惯用“磅”来表示, 因为1磅等于2斤,所以8lb就是9公斤。磅也作觔、戡,是中国在1929年规定的标准单...

3lb哑铃是多少千克 3lb哑铃大约是1.35千克。1lb约等于0.45千克、0.9斤、0.45公斤。 3lb哑铃大约是0.45千克。1、一公斤等于2斤,所以3lb约等于0.5kg...

今天就让小编为各位分析一下,哑铃三角肌锻炼方法,锻炼三角肌注意事项,如何用哑铃锻炼三角肌，宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，肩部的三角肌有三束：前束、中束、后束，而哑铃无疑是锻炼...

很多人都知道哑铃是健身的常用器械，可是你们却不知道一个小小的哑铃里包含着很多种锻炼肌肉的方式

肱二头肌内侧怎么练，肱二头肌内侧锻炼注意事项，想要练出好看壮实的肱二头肌，是需要将肱二头肌内外两侧头都锻炼到的，下面来看看肱二头肌内侧怎么练？ 操作方法 1 直立杠铃弯举 1、身体...

各位美眉肯定希望自己拥有迷人的身材。肯定不光是瘦就可以了，一定要匀称。每个人都希望自己有直挺的背部，没有多余的肉吧？步骤/方法：1站立姿势。两腿与肩并宽，手握哑铃，双臂自然下垂如图片所示2上身与地面平...

简要回答 锻炼肱二头肌的方法主要是举哑铃，具体方法为：普通弯举哑铃、斜方向弯举哑铃、集中弯举哑铃，最后做引体向上等都可以锻炼肱二头肌。 详细内容 01 普通弯举哑铃首先要把两条腿叉...

坚持练哑铃一个月后，可以让肌肉线条变的更好，肌肉的耐力也能增强。但是平时练哑铃要注意使用正确的动作，若动作不标...