举腿

  • 如何训练核心力量

    操作方法 01 核心力量,是指我们身体躯干部分的肌肉所具有的力量,包括腹部,下背等身体部分。核心力量对于我们稳定身体,减少运动损伤有着重要作用。 02 第一个动作是平板支撑,这个动...

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