一小时

想要气温低跑步的话，可以戴一个口罩或者是耳罩将面部罩住，这样可以避免冷风对面部的刺激。还可以戴上护膝以及手套等...

仰卧后撑动作需要先让身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。之后将两臂慢慢...

家里锻炼身体的方法有很多，如瑜伽，瑜伽不需要使用道具，因此相对来说很方便，并且还能锻炼身体肌肉的延展性;呼啦圈...

氮泵是健身界非常受欢迎的一种补剂，可以有效帮助健身人士提升耐力，同时可以起到抗疲劳，抗肌肉酸痛的效果，但是，过量食用氮泵，对身体也是会造成伤害的哦，今天外面就来讲一讲，氮泵对我们身体的危害，一起看看吧...

随着现在健康知识普及的进步，许多人都会坚持运动健身，其中也包括骑自行车进行运动的，那么骑自行车对我们的身体有什么好处吗?我们一天骑多久自行车合适呢?接下来就跟随小编一起来看看吧!首先我们要明白的是，想...

苹果可以说是我们生活里常见的水果了，但是我们只有在最佳的时间里吃苹果才能发挥出好的效果。一天之中有三个吃苹果的最好时间，分别是早上，睡前和饭前半小时左右。早上吃苹果俗话说：早上的苹果是金苹果，所以说苹...

首先我们将雪梨用清水洗干净，并去皮，再用水果刀把雪梨切成小块。||将雪梨块放入炖盅，在里面加入适量的冰糖，水。然后放入沸腾的锅中，中火隔水蒸一小时。||一小时后，取出炖盅，放入枸杞就可以了。

100瓦的灯炮一小时耗电0.1度，度是中国家庭电量常用单位，1度等于1千瓦时，所以要计算电器的耗电量，只需要将电器的功率转换为千瓦再乘以时间小时即可。