一般每天吃250克左右即可。芋头的营养价值很高, 芋头营养价值:含有丰富的淀粉和蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、烟酸及多种微量元素,营养价值较高。
芋头的食用方法:
材料:小芋头300克、牛奶250毫升。
1、准备好大芋头;
2、将芋头去皮洗净切块;
3、把煮熟的乳酪切片;
4、在高压锅中放入切好的芋头;
5、加入适量的牛奶;
6、加入少量的白砂糖;
7、盖上盖子,用旺火蒸20分钟即可;
8、食用时可根据自己的喜好加入其他材料。
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