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每天吃多少芋头最好i

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一般每天吃250克左右即可。芋头的营养价值很高, 芋头营养价值:含有丰富的淀粉和蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、烟酸及多种微量元素,营养价值较高。

芋头的食用方法:

材料:小芋头300克、牛奶250毫升。

1、准备好大芋头;

2、将芋头去皮洗净切块;

3、把煮熟的乳酪切片;

4、在高压锅中放入切好的芋头;

5、加入适量的牛奶;

6、加入少量的白砂糖;

7、盖上盖子,用旺火蒸20分钟即可;

8、食用时可根据自己的喜好加入其他材料。

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