睡前做运动是有好也有坏:一、晚上做运动对的好处:1、适当运动有助改善睡眠;2、睡前运动能促进睡眠,减少焦虑情绪, 第一、晚上睡前做运动对睡眠是有一定益处的,可以使我们的身体得到充分的休息和休息。
第二、还可增强我们身体的免疫力,促进我们的新陈代谢功能。
第三、睡前运动还有很多好处,可以改善睡眠质量以及缓解精神压力等等。
第四、睡后如果有充足的能量,在睡觉之前适当做一些运动也有助于我们提高睡眠质量,所以说睡觉时做运动对于身体健康是很有帮助的。
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