1、吃东西时不要太快太猛2、磨牙与压力最有关系3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量4、严重的磨牙患者要使用护齿套经验步骤:1吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作, 第一、,我们可以用棉棒或者牙签来蘸取一些护齿露,这样子可以有效地保护我们的牙龈和牙齿。
第二、然后,我们在睡觉的时候可以用温水清洗一下我们的牙套,因为温水能够有效的清洁牙釉质以及软化牙菌斑等病变的牙髓。
第三、之后,我们可以用一个干净的小毛巾来擦拭我们的牙套,但是要注意,不要擦拭牙面,以免对我们的牙釉质造成伤害。
第四、,我们可以把我们的磨牙针插在我们的口腔里面,这样能够起到一定的保护作用。
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