通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里,而跳绳就相当于慢跑一样, 跳绳是用来消耗热量的运动。
每分钟约有30-60个点,也就是1至10克的热量(大约是60千卡左右)。
1、如果100米的距离足够长的话就应该能够达到120-160公里,所以1000下能消耗105~110千卡,但是一般来说要比跑步慢一些;而跳绳则需要在150到170km之间才能达到目标速度了。
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