157公分体重应该多少公斤
157公分体重应该45.6-58公斤左右,超过了10斤是偏胖, 157公分的体重大概是48公斤左右,如果超过55kg就属于过胖。
一般正常人的体脂率在60-60之间为最佳状态,肥瘦相间的比例应为60%~65%。 正常人体重的比例为60-60之间,一般情况下体脂率在70-90左右。
身体脂肪水平是人体的基本指标之一,所以肥胖的人最好不要选择过高的身材或者体型较小的人群,因为这类人的平均年龄比较小一些;而瘦弱的人则要适当控制饮食结构、运动量和生活方式等因素。
170公分体重多少是正常
正常体重是160cm*90kg,即170厘米x85厘米=130公斤。
如果身材比较矮胖的话建议将自己的体重控制在120至140公分之间就可以了,这样才能够让自己拥有足够的运动能力来达到减肥的效果。 如果身材比较矮胖的话,可以适当的减少一些运动量。
另外建议在平时做完健身操之后多喝水,保证水分摄入充足,这样不仅能让自己达到减肥的效果。
当然也可以根据个人情况来调整自己的体脂率和体重等因素,比如饮食上不要暴饮暴食、油腻食物等等;还可以通过锻炼身体增强自身免疫力,增加肌肉力量以及提高人体抗病能力。
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