100克长山药含糖量15%,也就是说100克长山药含糖量15克。 山药是一种比较常见的蔬菜,它含有丰富的维生素C、钙等矿物质,是人体营养的重要组成部分。
长山药含糖量为15.8%~16.7%(一克约占100毫升),每百克有2千卡的热量和0.5毫米的水。
在正常情况下,1根长的山药中所含有的脂肪酸含量大约是11.3%~14.2%。
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这个可以放。黑米山药粥的做法:主料:黑米30g, 1、主料黑米100克,山药300克。辅料冰糖30克,清水800毫升,大枣4颗。 2、准备好原料,清洗干净备用,将小红枣洗净,枸杞提...
2、适量进食水果蔬菜,包括苹果葡萄柚香蕉梨猕猴桃山药枸杞黄瓜莲藕番茄菠菜青椒洋葱鸡爪鱼虾肉牛奶豆浆海鲜果汁豆腐脑汤包子等等。 水果蔬菜中所含有的维生素C、膳食纤维和蛋白质含量丰富。...
一、山药跟橙子可以一起煮粥,山药性甘平, 山药跟橙子可以一起煮粥,营养价值很高,具有健脾补肺、补气养血、美容养颜、延缓衰老等作用,是妇孺童叟皆宜的健康食品。 做法步骤如下: 1、准...
