每100克柿子的热量为71大卡,这个数值在众多的水果中, 每100克柿子的的热量是71大卡,其中的柿子属于低热量的水果。
一般来说柿子所含脂肪含量比苹果高出3到5倍左右,而葡萄中含有丰富的糖分以及果胶、维生素等营养成分,所以在吃的时候要多食用一些。
柿子的热量是230大卡(100克)约为220大卡/100毫升含100大卡,其中碳水化合物和维生素E都是人体所需的脂肪酸之一。
在正常情况下每天食用柿子的能量应该达到250-320大卡,而苹果中含有大量的果糖、葡萄糖以及一些纤维素等营养物质,所以100千克左右的小柿子里可以有300~400大卡的摄入热量。
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