100克饭热量是485KJ,也是116卡路里。 一公斤饭的热量为485卡路里。
如果是白米饭,那么100克饭的热量在485千焦左右(约等于500大卡)。
饭的热量是140大卡,100克米粥的热量为160千焦。
一碗普通米饭(约占500毫升)含有人体所需脂肪和碳水化合物、维生素C等营养成分;每100g中含蛋白质62.5克左右,脂肪含量在3%-5%之间。
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