每100克大米中含脂肪0.3克,蛋白质2.6克, 每100克大米中脂肪含量是0.4g,蛋白质2.4g。
正常人食用的粮食一般为小麦面粉,但由于其营养价值低而又易消化吸收,在日常生活中有一定的缺点:容易导致身体出现疲乏、食欲不振等不良反应;因此对于减肥人群来说,最好不要选择过高的营养饮食方式以及适量的运动来补充能量和维生素B族及矿物质成分,否则很容易使人体发生饱腹感或便秘等问题。
1、100克大米含蛋白质8毫升,脂肪2g。
2、每公斤的大米中含有的胆固醇为10毫克左右(即60卡路里),如果把它当作是高密度脂溶性的食物的话就可能存在大量的饱和脂肪酸,因此每天食用一两小勺就可以保证人体摄入足够量的水分以及维生素A等营养物质来帮助身体吸收各种营养成分。
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