100克白萝卜含钾多少
100克白萝卜中含钾量为14毫克。100克胡萝卜中的钾含量为119毫克。 白萝卜中含钾量为14毫克/100克。
胡萝卜的成分主要包括:胡萝卜素、黄瓜碱,维生素B1,钙和磷,烟酸等营养元素。
1公斤含有约120毫克的钾,其中钾在20~30C时可以溶于水而达到平衡的作用;100g的菠菜里面有1000mg左右的钾就够了;200-400ml可使蛋白质吸收到体内并转化成脂肪,再加上少量的铁元素,从而得到足够的热能来补充人体所需的钾。
100克白萝卜含钾多少克
白萝卜中钾含量为10.7毫克/100g。
100克的胡萝卜含钾多少,主要看其营养成分和功效。
1、每百克胡萝卜中的钙量约有1.2-1.6毫克(即0.6千卡),而10公斤白萝卜则含有0.5-1.3毫克钾;2、10斤萝卜当中所富含铁质约占60%左右,因此100克的白萝卜可以含200mg的盐分。
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