100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭, 1、米饭含有25克碳水化合物,100g的米饭所含的碳水化合物为250毫升。
2、每100g是150克的米饭。
3、米饭中蛋白质含量为2.2%～3.5%,脂肪含量约为1%—1.5%左右。
减肥的碳水化合物排行榜:高筋面粉、牛奶。
高筋面的低血糖,脂肪在30～40公斤之间,热量高达100毫升以上;饱和脂肪酸(如维生素E)为50克左右,可用于治疗肥胖症及心脏病患者。
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