正常跑步1公里大概5到6分钟,慢跑10多分钟。 一般来说,慢跑一公里需要30分钟到50分钟左右。如果是成年人的步子比较长的话,大约需要5、6个小时才能达到最佳效果,而对于老年人的步子则要短一些,大概需要10~15秒钟左右。
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